근손실을 안되죠! 근성장을 위한 엘-아르기닌! 남자에게도 좋다는데?

근손실을 안되죠! 근성장을 위한 엘-아르기닌! 남자에게도 좋다는데?

KimYangeun

안녕하세요 더 누트리몰입니다💚💙

오늘은 근성장을 갈망하시는 분들을 위한 영양성분을 가져왔습니다!

헬스 좀 하신다는 분들에게는 이미 익히 알려진 영양성분인 엘-아르기닌인데요.

과거 우리나라 사람들이 자양강장 효과를 위하여 홍삼을 주로 먹었다면,

요즘 신세대 젊은 층에게는 인기가 좋은 피로회복제 이기도 합니다.

엘-아르기닌이란?

아르기닌은 체내에서 엘(L)-아르기닌 형태로 존재할 때 생리적인 활성을 나타내는 준필수 아미노산입니다.

영아는 체내에서 아르기닌을 효과적으로 합성하지 못하여 영양 섭취를 통해 보충해줘야 하지만,

성인의 경우 요소 순환 과정을 통해 아르기닌을 합성할 수 있습니다

그러나 요소 순환 장애 환자는 아르기닌이 형성되지 않기 때문에, 아르기닌을 외부에서 보충해 주어야 합니다.

아르기닌은 요소회로에서 오르니틴과 요소로 분해되어 독성 암모니아를 배출하도록 하고,

혈관을 이완하고 동맥으로 더 많은 혈액이 흐르도록 하는 산화질소(nitric oxide, NO)를 생성합니다.

또한 간 해독을 돕는 간기능 장애의 보조 치료제로 사용합니다.

다량의 l-아르기닌은 성장 호르몬 및 프로락틴의 뇌하수체 방출을 자극하기도 하는데,

뇌하수체 기능이 손상된 환자는 아르기닌 투여 후에도 성장 호르몬의 혈장 농도가 증가하지는 않는다고 합니다.

그 외에도 아르기닌은 AMP 키나아제 (AMPK)를 활성화시켜 골격근 지방산 산화와

근육 포도당 섭취를 자극함으로써 췌장 베타 세포에 의한 인슐린 분비를 증가시킵다.

엘-아르기닌의 효능

근육 생성 및 체지방 감소

몸에서 흡수된 아르기닌은 몸 안에 산화 질소를 만들어 탄수화물과 지방대사를 촉진하여 에너지 생산에 기여합니다.

이렇게 만들어진 산화질소는 혈관을 확장하는 HSL 이라는 효소 역시 생성을 하게 되는데요.

이 HSL 이라는 효소는 체지방을 분해하고, 지방 대사를 도와 지방 분해를 도와줍니다.

이미 병원에서는 HSL 효소를 이용하여 다이어트 시술을 진행하고 있습니다.

더불어 체지방을 분해하고 단백질을 합성 하여 근육 성장을 돕는 성장호르몬 분비 역시 돕기 때문에

성장호르몬 분비가 멈춘 성인들에게는 근성장 시 가장 필요한 영야성분입니다.

다만, 다이어트엔 운동이 필수 이듯, 아르기닌 섭취에도 운동이 필수입니다.

아르기닌 섭취와 운동을 함께 병행하게 되면 효능이 최소 3배, 많게는 5배 더 발현됩니다.

또한 근육을 더 많고, 강하게 키우기 위해서는 혈액을 통한 영양분 흡수를 위하여 원활한 혈액 공급이 필수입니다.

아르기닌은 혈관을 확장시켜 근육에 에너지원 공급을 해 주어 에너지원 공급이 원활히 해 줍니다.

남성 성기능 효과

엘- 아리기닌은 비아그라와 비슷한 효능을 가지고 있습니다.

비아그라의 대표적인 효능은 음경해면체에 산화질소 양을 증가 시켜 발기 가능 시간을 늘려주는 것인데요.

엘-아르기닌은 혈관 확장을 통화여 음경으로 가는 산화 질소 양을 증겨 시켜 줍니다.

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