이것저것 많은 영양제, 데일리로 챙겨먹어야 하는 영양성분들!

이것저것 많은 영양제, 데일리로 챙겨먹어야 하는 영양성분들!

Yangeun Kim

 

안녕하세요 더 누트리몰입니다 :)

 

코로나와 함께 영양제에 많은 관심이 몰리는 현재!

그 종류만해도 수십가지여서 도대체 뭘 챙겨먹는게 좋은지 모르겠다 하시는 분들

여기에 주목해주세요! 더 누트리몰에서 속시원하게 해결해드리겠습니다 :)

 

1. 비타민 C

비타민 C는 가장 흔히 알려져 있는 비타민 성분으로 거의 모든 음식에서 섭취가 가능하다고 알려져 있습니다. 비타민 C는  시토카인을 통해 면역세포를 촉진시키는 역할을 하며, 콜라겐의 합성 효소 활성화등 인체에 있어 필수적인 성분중 하나이기도 하지요. 인체에 없어서는 안될 요소입니다 :)

 

2. 비타민 D

비타민 D의 경우, 전의 포스트에서 설명하였듯이 원래는 뼈의 건강을 위해 많이 찾던 성분이였습니다. 현대에 들어서는 면역력을 증진시켜준다는 연구결과로 인해 면역력을 위해 찾으시는 분들도 많아졌죠 :)  몸에 흡수량을 올려주는 비타민 K2와 함께 섭취하는거 잊지 말고 기억해주세요 !

 

3. 밀크씨슬

밀크씨슬은 현대사회에 살고있는 사람들에게 필수적인 요소로 자리잡게 되었죠!

항산화 작용으로 간세포를 보호하여 간 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어특히 회식문화가 많은 한국의 경우, 간 건강을 위해 꼭 챙겨먹는 필수 아이템이 되었습니다. 밀크시슬의 경우 제품의 종류에 따라 함량 및 복용법, 복용횟수도 각기각색이므로 꼭 '고함량' 제품을 확인하고 섭취해주시면 좋을 것같네요 :)

 

4.오메가 3

오메가 3의 경우, 우리 몸에 꼭 필요한 지방산으로 알려져 있지만, 체내에서 자체적으로 생산되지 않는 불포화지방산중 하나 입니다. 주요 구성 성분으로는 DHA와 EPA로, 체내 세포의 건강 유지와 성장에 중요한 요소로 알려져 있습니다. 음식으로도 섭취가 가능하지만 그 양이 한정적이므로, 영양제의 도움을 받아 섭취량을 늘리시는 것도 좋은 방법입니다 :)

5. 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 최근들어 각광받게 된 영양성분 중 하나로, 

장내 미생물 균형을 개선해 건강에 유익한 작용을 하는 것으로 유산균보다 포괄적인 개념입니다. 장의 활동을 활발하게 하여 장 건강에 도움을 주며 면역력을 증진시켜주는 성분으로 알려져 있습니다 :)

 

 

 

간단하게 알아본 데일리로 챙겨먹어야 하는 영양성분들! 

나를 위한 건강한 습관이라고 생각하고, 기본적인 영양성분들만 섭취하셔도

달라져있는 건강상태를 확인하실 수 있으실거에요 :)

 

그럼 더 유익한 정보로 돌아오겠습니다!