바쁜 하루속에서 균형적인 식사와 영양소를 섭취하기 너무나 힘든 현실….
게다가 업무량도 OMG! 어마무시하게 많고 각종 스트레스도 점점 많아짐에 따라 요즘 현대인들의 건강에 대한 관심이 점차 점차 쭉쭉 올라가고 있습니다.
이에 각종 질병을 예방하고 부족한 영양소를 우리들의 소중한 몸에 공급하기위하여 이를 채워주는 영양제! 즉 건강기능식품에 대한 관심이 점점 커지고 있습니다. 이제 보조식품을 넘어서 현대인들의 필수 식품으로까지 그 인식이 점차 넓혀지고 있는거 다들 아시는 사실!!!
수백, 수천가지의 건강기능식품중에서도 너무나도 빠르게 변화하고 무한 경쟁속에서 하루하루를 화이팅 하고 있는!!!! 전 세계적으로 Workaholic으로 소문난!!!! 한국인들이 가장 많이 복용하고있는 건강기능식품은 어떤 제품들일까요? 그 TOP 5를 전격 공개합니다!!!!
5위 Lutein 루테인(약 1,580억 원)
- 루테인이란?
- 루테인은 카로티노이드 성분 하나 그중에서도 진토필의 한 종류로 우리 몸에 합성되지 않고 음식을 통해 흡수할 수 있으며 눈의 망막과 수정체에 축적되는 성분입니다. 망막과 수정체에 축적된 루테인은 시력의 90%를 담당하는 기관으로 자외선이나 외부로부터 눈에 노출되는 청색광을 흡수하여서 눈을 보호해주는 역할을 합니다. 황반색소의 밀도를 증가시켜 시각의 기능을 개선해주며 시세가 손상되어 나빠질 수 있는 시력저하 예방에도 도움을 줍니다. (출처: 네이버 지식백과)
컴퓨터 업무와 스마트폰등의 전자기기 사용이 생활화됨에 따라 눈 건강에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 뿐만아니라 강한 자외선으로 부터 위협받는 눈의 건강을 위한 루테인 (Lutein)이 한국인들이 가장많이 복용하는 건강기능식품중 5위로 선정이 되었습니다!
어린 아이때서부터 손에서 스마트폰을 놓지않고 PC의 사용도가 높아짐에 따라 나이드신 어르신분들 뿐만 아니라 젊은 세대들도 노안에 위험에 노출이 되어 젊은 세대들도 눈건강 관리를 해야합니다. 노안이나 황반변성과 같은 주로 40-50대 중장년층들이 자주 겪는 안질환들의 연령대가 계속해서 낮아지고 있기때문에 젊은 20-30대부터 눈건강을 위하여 루테인을 복용하는 사람들이 점차 늘고 있습니다.
특히 스마트폰이나 모니터등의 전자기기에서 방출되는블루 라이트의 위험성에 대해서는 잘 알려져있고 각종매체를 통하여 자주 접하게 되지만 이에대한 심각성을 못 느끼시는분들도 계실꺼라 생각합니다. 하지만 각종 디지털기기에서 나오는 블루라이트에 장시간 우리들의 눈이 노출될 시, 망막과 망막 내 시세포가 손상되어 시력을 담당하는 황반의 구성물질인 루테인 색소를 감소 시켜 심한 경우 실명까지 이르는 상황이 초래되기떄문에 눈 건강에 각별히 신경을 쓰셔야 합니다. 이런 환경적인 요소들로 인하여 한번 손상된 눈건강은 되돌리기에 매우 힘들기때문에 미리 예방하고 눈 건강을 챙기는것이 가장 중요합니다.
물론 스마트 폰이나 컴퓨터 사용을 줄이는 것이 가장 근본적인 예방 방법이지만 그렇지 못한 상황이라면 블루 라이트를 보호하는 모니터 화면 보호기나 보호안경등을 사용하거나 눈 피로 영양제를 섭취하면서 눈의 건강을 유지하실 수있습니다. 아래와 같이 2013년도에 발표한 논문에서도 드러나 있으며(출처: 2013년, 영양소 (Nutrients)) 루테인이 블루라이트(청색광)의 양을 감소시키며 활성산소종을 직접적으로 파괴하여 DNA 손상 등을 예방한다는 사실이 나타나 있습니다.
루테인은 주로 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색잎 채소와 블루베리, 메리골드꽃, 계란노른자, 결명자, 고구마끝순, 견과류,연어등에 많이 들어 있다고 알려져 있습니다. 음식을 통하여 섭취하는 것도 좋지만 건강기능식품을 통하여 루테인을 보충하는 것이 더욱 효율적이라고 알려져 있습니다. 루테인 건강기능식품에는 주로 마리골드꽃 추출물로 나와있으며 한국 식약처가 권장하는 하루 루테일 섭취량은 20m으로 하루 한알로 간편하게 우리들의 눈을 보호할 수 있습니다.
