안녕하세요 더 누트리몰입니다 :)
오늘은 많이들 드시는 영양제 오메가 3에 관하여 알려드리려합니다!
오메가3는 체내에서 생성이 불가한 지방산으로 반드시 음식으로 섭취해야하나 하루에 음식으로 섭취하는 함량이 약 30mg로 일일 권장량에는 턱없이 부족합니다. 그래서 반드시 건강기능식품을 통해 섭취를 해야합니다. 국제기구에서 권장하는 오메가3의 함량은 500mg~2000mg입니다.
그렇다면 오메가3를 왜 먹어야할까요?
오메가3는 불포화지방산으로 불립니다. 지방산이라고 해서 안 좋은 것이 아닙니다. 대표적으로 지방산은 포화지방산과 불포화지방산으로 나뉩니다. 포화지방은 콜레스테롤이 동맥에 축적되는 속도를 높여 동맥을 굳게하거나 좁아지게 하는 위험한 지방이지만 불포화지방산은 지방산을 없앨 때 산화시키는 에너지원으로 사용되며 세포를 구성하고 염증 반응 등을 조절할 수 있는 좋은 지방입니다. 쉽게 얘기하면 동맥경화, 심장질환 등을 예방할 수 있다고 합니다.
오메가3에는 흔한 영양제이니만큼 그 종류도 굉장히 많은데,
현재 가장 높은 등급으로 알려져 있는 오메가 3는 rTG 방식(저온초임계 방식)으로 추출해 낸 오메가3라고 하네요.
저온초임계 추출방식은 낮은 온도에서 일정한 압력, 밀도를 유지하여 오메가3 오일을 추출하는 방식이며 인체에 무해한 이산화탄소를 용매를 사용하여 추출하기 때문에 친환경적인 추출방식이라고 합니다.
매일 먹는 영양제,이것저것 똑똑하게 따져서 건강한 하루 되시길 저희 더 누트리몰에서 바라겠습니다 :)
알면 알수록 더 재미있고 무궁무진한 영양제의 세계!
저희 더 누트리몰과 함께하면 어렵지 않고 쉽고 빠르게 본인에게 꼭 맞는 영양제 찾아보실 수 있으실거에요 !
그럼 오늘도 행복한 하루 보내세요 ^^
